O papel do treinamento da agilidade Para jogadores de ténis

Agility é um componente tão importante quando se trata de um atleta ser rápido. Ténis requer que o atleta que ser rápido, em curtas distâncias, em múltiplas direcções e têm a capacidade de desenvolver começa explosivas a partir de várias posições. Treinamento da agilidade é específico esportes e tem que simular os movimentos exatos exigidos pelo seu esporte. Para os atletas que necessitam de velocidade linear, em seguida, o treinamento da agilidade terá pouco benefit.

Agility se refere à capacidade de um atleta para acelerar, desacelerar e mudar de direção, mantendo o equilíbrio e controle. Os atletas em esportes como futebol, futebol, netball, basquetebol, lacrosse e tênis são apenas alguns dos esportes em que os atletas precisam se agile.Trainers que acreditam que uma broca cabe tudo não entendem o verdadeiro significado da especificidade dos esportes! Grandes melhorias possam ser encontrados quando o treinamento para o seu esporte.

Características de ser ágil para jogadores de ténis: A alteração de direção rapidamente Possuindo boa capacidade de flexibilidade para reagir rapidamente às várias situações Torcendo Turning Capacidade de parar de repente side-stepping Voltar tráfico de multi-tasking Combinando vários componentes da aptidão (velocidade, agilidade, potência) Capacidade de executar um habilidade, mantendo o equilíbrio (bater um forehand na corrida) Ser ágil também é a posição específica. Por exemplo, em um meio-campista de futebol serão obrigados a possuir todas as características acima.

Um goleiro também irá exigir habilidades adicionais, como mergulho, rolamento, Get-ups depois de estar no chão, pulando de uma variedade de posições e realizar diferentes tarefas de habilidade, enquanto sob uma quantidade considerável de tênis pressure.In, você também vai querer diferenciar entre os movimentos de um jogador de saque e voleio com a de um jogador baseliner.A saque e voleio requer um explosivo decolar imediatamente após a conclusão do serviço.

Um passo de separação é então realizada perto da linha de serviço antes de o jogador movendo para a esquerda, para a direita ou para a frente para acertar um voleio. O aspecto agilidade entra em jogo quando o atleta deve ser capaz de responder rapidamente a um retorno de bater em qualquer lugar em seu lado dos jogadores court.Baseline tendem a se concentrar um pouco mais sobre seus movimentos laterais de ir do lado forehand para o lado backhand .

Este movimento lateral requer o atleta para acelerar a uma bo