Como saltar mais alto! Salto vertical Segredos dos mundos melhores treinadores de força: Parte 2

eito para cima e cair fora, certifique-se de joelhos rastrear para o segundo e dedão do pé e seu peso é distribuído 50/50 de cada lado. 3. A grande coisa que eu amo sobre bandas é você trabalhar duro e rápido com pouca resistência (em comparação com pesos tradicionais). Assim, para avaliar bandas de dar-lhe a capacidade de treinar rápido com uma forte resistência suficiente para fazer você trabalhar mais e melhorar ainda leve o suficiente para que ele não destruir a sua forma e prejudicar o seu progresso. Bandas também são grandes para cair em quase qualquer exercício.

Todos eles tinham um pouco diferentes maneiras de usar bandas, mas as instalações foram muito semelhantes. Trem rápido usando movimentos que irão maximizar o seu salto. Jon Hinds realmente levou para casa outro grande ponto. Não se esqueça de adicionar pulando para aumentar sua capacidade de salto. Você vai se surpreender ao ver quantas pessoas se esqueça disso! Temos muitos programas que se concentram em todos os exercícios sob o sol, exceto o que estamos tentando fazer e que é saltar!