Devo adverti-lo embora: Há uma chance de que você pode bater a cabeça na borda, seguindo estas dicas de salto vertical! Na parte 1 desta série eu tive a chance de compartilhar segredos de treinamento de salto vertical a partir da formação de peritos 3 kettlebell. Se você não leu a parte 1 faz-se de verificar isso, porque há um grande negócio que você pode aprender com esses gentlemen.Next eu tenho chance de grade Jon Hinds, Dave Schmitz e Burke Spencer. Eles são verdadeiros cavalheiros, mundo treinadores de força de classe, mas eles também compartilham uma distinção única.
Eles são conhecidos nos círculos de formação, especialistas em treinamento banda e cada um traz um toque exclusivo à sua experiência de treinamento banda. Dave faz grande uso das famosas bandas Flex e Jon e Burke, na verdade são os inventores de seus produtos de banda. Para aqueles que pensam que a formação da banda é só para casa ginásio exercícios e ferramentas de fitness gerais pense novamente.
Estes senhores vai ensinar-lhe que eles são excelentes ferramentas para maximizar seus exercícios e ter o currículo de trabalhar com atletas profissionais de elite em muitos esportes para provar isso. 1. O grande ponto para ir para casa é que você precisa usar uma banda que acrescenta resistência, mas não tanto que você destruir seu formulário. Treinamento banda é feito para ser rápido para que você precisa escolher um nível adequado de resistência. Dave Schmitz mesmo falou das caras maiores sendo humilhado pela utilização das bandas mais pesadas. Esta não é certamente o caminho a percorrer.
Uma vez que você pode tocar na borda com simples médio ou mesmo faixas claras prepare-se para iniciar dunking e pegando mais rebotes! 2. Outro grande ponto esses especialistas banda dirigir para casa é a importância da técnica adequada: Lembre-se de saltar explosivamente e terra em silêncio. Como Jon Hinds colocou: Terra como um gato. Outras dicas para manter em mente são para manter o seu p