Ideias Cross Training para o tênis Treinamento Success.

e ser alcançado através da execução, caminhadas (também bom para a força das pernas), patinação (equilíbrio e agilidade), ignorando (coordenação), ciclismo e natação, para mencionar apenas alguns. Se você está em um parque você poderia usar equipamentos como bancos, vigas de equilíbrio, barras de macaco, subidas de corda etc., para fazer peso corporal exercícios dirigidos, tais como flexões, pull-ups, equilibrando, passo-ups, saltos de agachamento, tríceps mergulhos, panturrilha, etc.

As sempre começar devagar e em seu próprio ritmo eo progresso lentamente aumentando a duração e /ou intensidade como você improve.So, com um pouco de reflexão e criatividade você pode combinar todos os componentes da aptidão necessárias para melhorar o desempenho de tênis em exercícios que acontecem longe de seu ambiente normal de tênis, permitindo-lhe ser fisicamente e, por vezes, mais importante mentalmente fresco cada vez que passo para trás na quadra para jogar uma partida ou ter uma lesson.

Who sabe você pode mesmo encontrar-se divertindo whist ficar mais em forma e melhorar seu tênis! Antes de iniciar qualquer programa de exercícios, certifique-se sempre consultar previamente o seu médico.