(4): Puxe-Over Pré-requisitos: Suficiente força para executar cerca de cinco chins.Description: Executar um queixo; em seguida, levante as pernas e quadris vigorosamente cima da barra. Ao mesmo tempo, permitir que os braços para endireitar e a cabeça de cair para trás. Ficar o mais próximo ao bar quanto possível. Depois de proficiência é desenvolvida, o pull-over às vezes pode ser feito sem o corpo tocar no bar como ela passa sobre. Isto requer uma rotação rápida das mãos para cima da barra, proporcionando assim apoio como o corpo passa por cima da barra.
O golpe é mais fácil quando começou saltando de as Precauções mat.Safety: Um stand-by spotter deve ser provided.Stunt
(5): Círculos Hip Pré-requisitos retrospectivos: Pull-over.Description: A partir da posição de suporte (grip regular), balanço as pernas para trás, em seguida, avançar vigorosamente. Em contacto com a barra, a cabeça e os ombros são jogados de volta; os braços são mantidos em linha reta. O impulso das pernas devem levar o performer sob a barra e fazer backup para a posição de apoio. Esta manobra deve ser ensinado antes da ascensão é attempted.
Safety Precauções: Um stand-by spotter deve ser present.Practice dessas acrobacias vai ajudar a ginasta usar a barra horizontal
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