idade exercícios de pé. É por isso que a sua pré-aquecimentos devem ter o monte à frente sprints curtos e para a parte traseira e pelos exercícios de trabalho de pé de agilidade no início de cada prática no que diz respeito vôlei ... com precisão por esta razão, portanto, você pode aumentar sua velocidade reativa para o serviço e receber as bolas defensivas. Os trabalhos sobre a crescente velocidade de trabalho do pé e do pé de vôlei de modo que você pode rapidamente e, em seguida, para obter com a passagem de vólei direito a bola.
