o fazer agachamentos, suas pernas começar a usar o movimento que você tem quando você jump.Calf Eleva: O músculo da panturrilha é importante para melhorar seu salto. Se você tiver acesso a um ginásio, existem algumas máquinas que irão trabalhar apenas seus bezerros. Se não, você pode construir o músculo em pé na borda de uma escada e levantando as pernas usando apenas seus feet.
As contanto que você fique motivado e consistentemente trabalhar fora você vai certamente ser capaz de ver e sentir a diferença na sua vertical, mesmo se você está apenas fazendo estes exercícios básicos e simples.
