Se o atleta acredita que eles estão ansiosos, e acredito que essa ansiedade pode afetar seu desempenho, geralmente os de ansiedade aumenta. Sua ansiedade pode se tornar fora de controle, reduzindo o seu desempenho, e completando uma auto-realizável prophecy.Taking esses achados a bordo, muitas vezes quando um atleta se aproxima de mim antes de uma grande competição confuso sobre a sua ansiedade, eu respondo "Great!" Depois de um breve olhar de confusão, eu explico para o atleta que seu corpo está se preparando para competir.
O corpo está bombeando sangue para os músculos prontos para o exercício explosivo. Eu também pode ter uma breve conversa sobre a evolução, e como fuga ou luta sistema do corpo é ativada durante a resposta potencialmente ameaçador situations.This aumenta a freqüência cardíaca e fluxo sanguíneo para os músculos específicos envolvidos em velocidade, força e poder que foi projetado para ajudar nós fugir ou se defender de predadores potenciais. Eu comparo a resposta do corpo ao estado em que tentar e conseguir no warm-up, com um aumento da freqüência cardíaca, e talvez um leve suor.
Então podemos ter uma discussão sobre o estado oposto de relaxamento e tédio total e, como esse estado não seria ideal para a competição (é claro que esta abordagem não seria relevante para esportes que exigem controle motor fino e frequência cardíaca lenta, tais como disparo ou tiro com arco). Os atletas também podem achar que é útil se sua ansiedade é reformulado como antecipação, paixão e emoção para a próxima competição.
Embora as intervenções de relaxamento podem ser ferramentas valiosas para a melhoria de desempenho, habilidades mentais provavelmente será ineficaz se a ansiedade está fora de controle, ou a fonte de ansiedade do atleta decorre de questões mais profundas. Estas preocupações mais profundas podem incluir ansiedade sobre como executar na frente de uma outra pessoa significativa (por exemplo, querer fazer mamã o