Golf E Yoga

perar pelo menos duas a três horas depois de ter comido) Onde PracticeYour meta é evitar a distração . Você vai precisar de uma área que é grande o suficiente para que você possa esticar até enfermarias, bem como para o sides.How para PracticeAlways aquecer primeiro! Planejar um treino bem-arredondado que inclui lotes de diferentes posições de todos os principais grupos musculares (braços, pernas, abdômen, costas, no peito).

O mais importante, lembre-se de respirar! Inspire quando você tenta movimentos ascendentes e expandidas, e expire durante movimentos para baixo ou para a frente de flexão. concentrar-se em todas as posições - mover-se lentamente fazendo movimentos controlados até sentir os músculos tensos e resistindo. Cada postura na ioga é uma experiência, então vá devagar e seguir os instintos de seu corpo. Sabe quando você está tentando demasiado arduamente ou a necessidade de desafiar a si mesmo um pouco mais.

Finalmente, permitir que seu corpo tot levar algum tempo para relaxar uma vez que você é feito com o treino. Isso vai ajudar a evitar dores musculares e mantê-los flexíveis e pronto para seu próximo jogo.