Beleza de dentro para fora! - Nutrição e com aparência mais jovem Skin

dem a oxidação dos ácidos graxos essenciais presentes naturalmente em skin.In outro estudo europeu, os cientistas descobriram uma ligação clara entre rugas e os alimentos consumidos regularmente pessoas (isto não é um ranking dos melhores e piores alimentos e não é em qualquer ordem): FOODSvegetablesfruitsnutsolive PROTETORA oillegumesyogurteggswhole grainswaterNONPROTECTIVE FOODS drinkscocktailspotatoescakespastriesFoods milksoft meatbuttermargarinewhole vermelho que protegem a pele tende a ser maior na densidade de nutrientes, antioxidantes e fibras, e são anti-inflamatórios.

Alimentos não-protecção geralmente têm gorduras mais saturadas, açúcar e calorias vazias. Este estudo não incluiu fatores de estilo de vida. Lembre-se, as pessoas que comem mais alimentos protetores estão inclinados a também têm menos hábitos "maus" (ou seja, falta de exercício e uso de álcool e tabaco) e mais "bons" hábitos (como o exercício regular e menor uso de substâncias nocivas), que também influência a saúde da pele e envelhecimento. * Comer uma dieta rica em fibras. * Comer a abundância de produtos frescos, verduras e frutas.

* Comer alimentos ricos em zinco, tais como sementes de abóbora, um pequeno punhado de outras nozes e sementes, soja. * Beba muita água limpa por dia. * Evite álcool, café, laticínios, ovos, frituras, refrigerantes e açúcar. * Evite excessiva de iodo, encontrada em peixes e sal de mesa (isso pode piorar a acne) .Did você sabe que o estresse pode envelhecer o seu rosto? Estresse vai realmente retardar o processo de renovação celular. Aprenda a gerir o seu stress através de leitura de livros sobre gestão de stress, meditação e relaxamento, ou em busca de orientação profissional.

Você também vai ser um happier.Remember muito, especialmente com condições médicas e as necessidades especiais, como gravidez já existente, consulte o seu profissional de saúde antes de iniciar uma nova rotina de suplementação.