Vitaminas e minerais para a dor da artrite dor Relief

a vitamina D promove a absorção, estes dois nutrientes devem ser tomados together.Vitamin C e outros antioxidantes vitamina C é utilizado na formação de colagénio na cartilagem e serve como um anti-oxidante que é eficaz em prevenção da inflamação. Estudos sugeriram melhorias em pacientes com OA que consumiram uma média de 152 mg de vitamina C por dia. Outras excelentes fontes de antioxidantes incluem frutas e legumes coloridos e chocolate escuro. Alimentos ricos em cálcio incluem produtos lácteos, como leite, queijo e iogurte; cálcio-fortificada de suco de laranja; e brócolis.

A vitamina D é encontrada em produtos lácteos. Estar fora na luz solar por pelo menos 15 minutos por dia sem protetor solar também vai ajudar com a ingestão de vitamina D; seu corpo produz vitamina D quando é exposto a fontes baseadas em sunlight.Food de vitaminas e minerais são melhores do que os suplementos dietéticos, que não são tão plenamente absorvidos pelo organismo. Se o seu filho tem pouco apetite para o alimento, no entanto, o médico pode recomendar suplementos dietéticos.