Milhares de pessoas sofrem de dor crônica nas costas alguns devido a um acidente e ou operação. Se você já teve uma operação para fundir os discos juntos, então você vai provavelmente ter mais de dor crônica nas costas o resto de sua vida. Claro, o seu médico pode dar-lhe; analgésicos para lidar com isso os efeitos colaterais dessas drogas causam são sonolência, desorientação e more.The menor quantidade que você toma o mais coerente você será. Portanto, o que você pode fazer para ajudar a dor crônica nas costas, sem medicamentos, há muitas coisas que você pode fazer, como a seguir.
Exercite que não soa como algo para aliviar a dor, mas no final os benefícios é grande. Faça exercícios cardio eles ajudam a manter a resistência e aumentar a circulação. Além disso, fazer núcleo exerce o seu abdominal e parte inferior das costas músculos ajudar com a postura e estabilidade. Estes exercícios podem ser feitos em uma esfera do exercício.
Certifique-se de que você tem um bom colchão. Portanto, você pode ser confortável o suficiente para ter uma boa noite de sono. Um bom colchão é um colchão Sleep Number.
Com um Sleep Number colchão, você pode ajustar a firmeza da cama por isso é mais confortável para você.
Use almofadas de calor quando a sua volta está incomodando, eles relaxar os músculos tensos, e as máscaras de calor a dor .
Verifique a sua dieta a menos você pesa menos pressão sobre suas costas. Certifique-se de tomar vitaminas e cálcio com vitamina D na mesma. Não pense que um dia você vai ser livre de dor, mas você pode chegar perto.