om o ronco durante a noite, tente limpar suas vias respiratórias com vapor antes de ir para a cama. Muco build-up durante o dia de alergias, resfriados ou produtos lácteos podem obstruir as vias aéreas, causando-lhe a roncar. Respire o vapor de um humidificador, um chuveiro quente, ou você ainda pode manter sua cabeça sobre uma panela de água quente. Isso vai ajudar a soltar e remover muco e catarro e reduzir o ronco. Não vá mais uma noite sem dormir. Use as informações aqui para começar a trabalhar para uma solução e tornar a sua casa mais tranqüila à noite.
Seu sono é essencial e você não pode funcionar adequadamente na vida sem ele. Tomar a decisão de fazer tudo o que você pode a partir de agora e usar este artigo para guiá-lo.
