É difícil acreditar que as mulheres têm um difícil comer saudável quando estão esperando uma visita da cegonha. A triste verdade é que algumas mulheres acham muito difícil. Existe um truque que se lembrar de como comer durante toda a gravidez e é tão fácil como ABC. Variedade é a primeira chave. Tem sido dito que a variedade é o tempero da vida. Mantendo a sua dieta preenchido com a variedade das frutas, legumes e proteína irá ajudar a garantir que você e seu bebê não ficar muito de um nutriente e não o suficiente de outra.
Comer uma variedade diária de alimentos saudáveis vai dar o seu bebê crescer e variedade diária de nutrientes necessários. Equilíbrio é a próxima coisa a ter em mente. Nós todos sabemos que o equilíbrio ea moderação é a chave para qualquer dieta. Não há nenhuma razão para negar a si mesmo uma tigela de sorvete, mas todo o recipiente está mais fazendo isso. Você deseja manter todas as suas refeições mais equilibrada possível e certifique-se que você está recebendo bastante vitaminas, grãos integrais e proteínas magras.
Comer um e não o outro não vai ajudar você ou seu bebê em qualquer forma ou meio. Entregando-se a desejos é bom de vez em quando, desde que você mantê-lo com moderação, se você quiser um cookie, ter um. Se batatas fritas são o seu desejo, tenho alguns. É quando você comer a caixa inteira de biscoitos e todo o saco de batatas fritas em uma sessão que você pode ter um problema. A terceira chave é a cor. Você quer fazer o seu prato olhar tão colorido quanto possível. Olhe para frutas frescas e vegetais para pintar seu prato.
Quanto mais colorido seu prato é, mais apaziguar ele vai olhar para os seus olhos. Você já reparou em revistas e cozinhar mostra os pratos sempre olhar tão saboroso? Isto é devido à variedade de cores que são usados nestes pratos. Você pode obter morangos e tomates vermelhos para pimentões amarelos e squash. Escolha suas cores favoritas e criar seus pratos com base nisso. Esqueça sobre dieta enquanto estiver grávida. Você e seu bebê precisa de um fornecimento constante de calorias e nutrientes através de fora os nove meses de gravidez e além.
A gravidez é uma das únicas vezes em que se espera uma mulher a ganhar peso. Tentando evitar que o ganho de peso não só pode colocá-lo em risco, mas também seu bebê em risco. Você vai ter todo o tempo do mundo depois que seu bebê vem para perder o peso, mas por nove meses nem sequer pensar sobre a palavra dieta. Se você achar que você está ficando doente do