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Reserve o seu lugar para ajudar você a ficar em uma posição mais confortável. Opte por lugares no plano médio, para não sentir tanto as turbulências. Também ocupam um lugar perto do corredor de passagem para acesso rápido para o banheiro.
Se possível, peça para um lugar com mais espaço para ser capaz de relaxar os pés. De 30 a 30 minutos, tente mover um pouco de seus tornozelos e pés, pescoço e braços. Simples rotação do tornozelo, flexão do joelho, cabeça girando, você não vai paralisar na cadeira.
Consumir bastante líquidos e evitar alimentos que podem balão. Não se esqueça de colocar o seu cinto de segurança.
É possível que as mudanças de altitude fazem você se sentir desconfortável com náuseas ou vertigens. Então, não espere para ser tão ativo como de costume. Observe o que você come antes da decolagem, mas também no plano. Se você sabe que certos alimentos que caem difícil de estômago, seria aconselhável para evitá-los durante todo o vôo, porque a mudança na altitude pode fazer você se sentir mal.
Se você sofre de doença de manhã, verifique se você está adequadamente hidratado.
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