omo cromo, cobre, iodo, ferro, selênio e zinco são chamados minerais, porque você só precisa de quantidades muito pequenas de cada um deles day.Lots de adolescentes se perguntam se devem tomar vitaminas ou suplementos minerais. Se a sua dieta inclui uma grande variedade de alimentos, incluindo os produtos de grãos integrais, frutas e legumes frescos, laticínios, nozes, sementes, ovos e carnes, então provavelmente você está recebendo as vitaminas e minerais que seu corpo needs.
But, se você re pular refeições, dieta, ou se você está preocupado que você não está comendo o suficiente itens de uma categoria específica, como legumes ou produtos lácteos, então fale com o seu médico ou um nutricionista. Estes profissionais podem ajudá-lo a criar um plano de alimentação que inclui os nutrientes que seu corpo precisa.
