1. Evite discussões familiares na hora de dormir, como argumentos à noite pode causar insônia, enurese e pesadelos. Uma criança que vai para a cama tendo apenas teve ou testemunhado um argumento também geralmente levam mais tempo para se estabelecer e ir dormir. Tente não deixar o sol se pôr sobre um desentendimento.
2. Pense em algo feliz. Algumas crianças se estabelecer melhor se você sugerir que pensar em algo feliz antes de ir dormir.
Isto termina o dia com uma nota doce, lembra-lhes que eles têm para celebrar ou olhar para a frente e pode até mesmo prompt de sonhos agradáveis.
3. "Vá dormir" é uma instrução garantido para manter as crianças desperto. Quanto mais eles tentam dormir, a menos provável que eles são capazes de cair fora. Melhor para tranquilizá-los calmamente que "descanso é tão bom quanto o sono" por acariciando suas cabeças ou costas para acalmá-los e acalmá-los.
4. Explique sua ausência.
Depois de ter dado o seu filho um abraço, oferecer uma razão por que você agora precisa deles para sossegar para dormir por conta própria: "A mamã precisa para comer seu jantar," Papai tem que fazer algum trabalho "," Mamãe tem que lavar o roupa para a manhã. "As crianças, muitas vezes, resolver mais de boa vontade se eles sentem que estão sendo deixados por uma boa razão.
5. Coloque os brinquedos de pelúcia para a cama.
Incentive seu filho a colocar brinquedos amados para a cama cedo - e não para estar para todo absurdo deles Esta dramatização simples às vezes pode resolver o comportamento de dormir complicado
6 Tenha uma rotina escola-noite para que tudo possa ser feito antes de dormir em tão relaxado como uma forma!.. . possíveis Uma seqüência que funciona bem para muitos pais é: descansar, jogar ou TV; banho; jantar; lição de casa; ceia leve; ler; cama A alegria de uma rotina é que ela tira a dor de decidir quando lição de casa deve ser pregado. .
7.
Mudar os relógios! Quando as crianças colocam seu coração nas ficar acordado até tarde, mas você sabe que eles vão ser perturbado com o cansaço no dia seguinte, sub-repticiamente colocar os relógios para a frente, de modo que todo mundo vai para a cama feliz .
8. Conter os madrugadores. Algumas crianças têm o hábito de acordar ao romper da aurora. Para evitar toda a família a tornar-se privado de sono, desenvolver uma rotina para o madrugador.
Deixe claro que antes de uma determinada hora - diz 06:00 - devem ficar na cama e tentar volt