4. Abaixe seus padrões. Você não precisa polir as maçanetas das portas. Você não precisa ao pó todos os dias e você não precisa ter tudo perfeito o tempo todo. Se algo tem que dar deixá-lo ser a arrumação. Uma casa perfeitamente arrumado e limpo é bom ter, mas se você não gosta de manter a forma, deixá-lo ir um pouco.
Defina a sua casa para que ele seja simples de cuidar, se livrar da desordem em vez de lidar com ele diariamente e obter sua família envolvida no dia-a-dia a manutenção da casa. As crianças estão felizes em ajudar se você fizer isso como um trabalho de grupo, em vez de uma tarefa que eles próprios têm de fazer. Uma noite arrumado, todos na cozinha depois do jantar com um propósito específico em vez de apenas a mãe, vai um longo caminho para se sentir menos como um servo e mais como líder da equipe da família!
5. Nutrir seu relacionamento com seu parceiro.
Se você tem um parceiro, e você ama este parceiro, ou mesmo mais importante que você como este parceiro, fazer o tempo passar mais tempo com ele ou ela. Às vezes, isso parece mais dar a uma mãe que deu tudo durante todo o dia, no entanto, se você olhar para ele como algo que você faz para si mesmo, então torna-se cumprindo e parte de cuidar de si mesmo. Muitas vezes libido da mulher leva um golpe depois que seus filhos vêm e se isso aconteceu com você, olhar em maneiras de obtê-lo de volta.
Uma vida sexual satisfatória pode ser um presente e é altamente eficaz na prevenção de burnout! Se divertindo, sendo uma mulher, em vez de uma mãe, vai fazer maravilhas para a sua atitude e capacidade de evitar burnout. Se você é único, é ok para data e passar tempo com outras pessoas que poderiam tornar-se parceiros. Dê-se permissão para ser feliz.
6. Aprenda a dizer não. Primeiro de tudo você precisa saber que ele está ok para dizer não e secundário para que você precisa para aprender a fazê-lo.
Uma vez que você aceite que é ok, e é, em seguida, dizer tão simplesmente requer prática. "Eu estou sobrecarregado neste momento" muitas vezes é verdade. As mulheres muitas vezes cometem o erro de dizer sim quando não está em seu melhor interesse fazê-lo. Dizer não não faz de você egoísta, ele simplesmente libera-lo para ser bom para as coisas que você precisa fazer para sua família. Você não tem que dizer não a tudo, só para as coisas que você realmente não pod