Mommy Burnout é um fenômeno comum nos dias de hoje. As mães muitas vezes, em um esforço para ser todas as coisas para todas as pessoas, sete dias por semana, vinte e quatro horas por dia durante longos períodos de tempo, a experiência de um acidente. Este é um sentimento de estar preso, de não ter nenhuma fuga, de ter desespero e isso leva ao ressentimento de sua situação, suas famílias e suas vidas. Ela pode se tornar uma espiral descendente em uma forma de depressão.
Com uma abordagem pró-activa, no entanto, ele pode ser evitado.
Com o apoio de um cônjuge, família, amigos e outros ao seu redor, as mães podem evitar este burnout. Aqui estão dez maneiras de configurar-se para o sucesso como uma mãe e evitar o burnout mamãe!
1. Pedir ajuda. Na sociedade industrializada de hoje, as mulheres muitas vezes são deixados à própria sorte quando se tornam mães. Longe vão os dias de a comunidade de mulheres que cercou uma nova mãe se reuniram em volta para contribuir e ajudar. Agora, as mulheres obter um fluxo de visitantes, em vez de uma corrente de ajudantes quando o bebê vem.
Eu ouvi muitas histórias de mulheres que eram esperados para cuidar dos hóspedes logo após o parto. Quando você se tornar uma mãe, pedir a ajuda de pessoas. Atribuir empregos para eles; dar-lhes algo para fazer, deixá-los cuidar de você. Continue esta tradição durante todo o tempo seus filhos estão com você, ele irá atendê-lo bem. E quando seus filhos são mais velhos ea vida se torna um pouco menos agitado, lembre-se das coisas que você ajudou a mais como uma mãe e fazer isso por outra mãe, quando ela precisa.
2. Exercício. A atividade regular é como um seguro.
Mothering é um dos trabalhos mais exigentes do planeta e força e resistência são muito importantes. Andar a pé é a maneira mais fácil e mais versátil de começar o exercício, sapatos resistentes, um portador de bebê, carrinho de criança, as crianças mais velhas em bicicletas ou se você pode organizá-lo, uma caminhada sozinho, enquanto as crianças ficar com a avó ou o pai ou um vizinho é o ideal. Se você quiser combinar isso com algum tempo social convidar o seu cônjuge ou um amigo junto, mas certifique-se a caminhada é a prioridade.
3. Coma bem.
Vale a pena o esforço para preparar e comer um jardim variedade de saladas todos os dias. Saladas demorar um pouco para comer assim que você começa a se sentar por alguns minutos, um luxo a maioria das mães apreciar. Jogue dois frutos em seu dia bem e