Todo mundo acredita que dormir é essencial, no entanto, é na verdade um dos primeiros itens que tomamos na nossa lista 'fazer'. É bom para reavaliar tornando o sono uma prioridade, uma vez que afeta vários aspectos da sua vida. Também é preciso dar um bom exemplo para os seus filhos. Uma criança recebendo a quantidade certa de sono é vital para o crescimento saudável. Com exceção de alguns bolos de fralda realy agradável que é :) Então, vamos discutir por isso que é essencial para você dormir adequadamente. Não dormir o suficiente pode levar você a ganhar peso.
Portanto, se você não foi dormir o suficiente recentemente que pode ser a razão que você pôr sobre aqueles quilinhos a mais. UCLA pesquisadores descobriram que não dormir o suficiente reduz valores noturnos de grelina, hormônio que isa envolvidos com o controle do apetite. Estes níveis podem se recuperar durante o dia, para que possa tornar-se mais com fome. Ficando mais sono é o programa de dieta menos difícil que eu já me deparei.
Embora nós podemos nunca esquecer presentes originais do bebê As mães parecem ser sobre-humana; a quantidade de coisas que eles gerenciam e cuidam de cada dia é incompreensível. Mas eu tenho uma notícia, as mães são seres humanos e para que eles devem obter a quantidade adequada de sono regularmente. É a única maneira de manter a quantidade de atividade de cada dia é dormir o suficiente todas as noites. Quando você não conseguir dormir o suficiente você vai ter essa sensação cabeça distorcido, e que é, na verdade proteína acumular-se a partir de não dormir o suficiente.
Como pai, uma de suas principais prioridades é sempre manter suas crianças saudáveis. Você alimentá-los bom alimento que nutre o corpo, mantê-los seguros com carseats, capacetes de bicicleta, e joelhos almofadas. Então, você nunca intencionalmente fazer algo que iria levá-los a se tornar obesa e causar problemas de saúde. No entanto, que é exatamente o que você está fazendo se você não está permitindo que o seu filho para dormir o suficiente.
Um estudo da Harvard Medical descobriram que crianças que dormiam abaixo uma dúzia de horas a cada dia eram duas vezes mais propensos a estar acima do peso por três anos de idade. Nossos filhos se tornam ocupado, porque estamos ocupados. É essencial que nós encontrar uma maneira de garantir que eles dormem o suficiente cada noite. A vida das crianças estão ocupados hoje. Wheather temos que despertá-los para a escola ou tirá-los de longe e à pré-escola assim que