Todas as versões deste share dieta em etapas de execução comuns que devem ser seguidos e alimentos que devem ser consumidos em ordem para a dieta para trabalhar. Que melhor maneira de culpar o dieter quando ele não funciona do que "você estragou a fórmula." Café da manhã no primeiro dia começa com o café (sem açúcar), uma metade de um grapefruit, e um pedaço de torrada com 1 colher de sopa de manteiga de amendoim. Para o almoço, você está autorizado uma lata de atum, um pedaço de pão e café preto.
O jantar é composto de 3 onças de frango ou carne magra, uma xícara de feijão verde, uma xícara de cenoura, uma maçã e um copo de sorvete de baunilha regular. Os outros dois dias da dieta são relativamente semelhantes em quantidade refeição, embora as especificidades mudar, por exemplo, o Dia 2 recomenda duas franquias de carne para o jantar no lugar de três onças de carne magra. Supostamente é possível perder até 10 libras em apenas três days.Baloney! Como é que para específico? E não mortadela não é encontrado na dieta.
Como indicado a reacção metabólica nunca foi examinada muito menos comprovada. Qualquer perda de peso seria principalmente a perda de água, devido à falta de carboidratos que ajudam o corpo armazenar água. Isso poderia levar a dehydration.Because de compulsão alimentar após essa fome e porque a maior parte do peso perdido é de água, o peso vai voltar rapidamente após os três dias. Privar o corpo de água em ciclos de três dias bastante vezes e uma pessoa pode desenvolver dano renal, desidratação, ou uma série de outras condições circunstanciadas.
A perigosas três dias dieta é melhor tratada como uma dieta sem dia. Em outras palavras, não faça isso.