Hens incríveis e nutritivo ovo ovos!

e 5,6 g de gordura. O conteúdo de água é quase 38g no ovo! A clara de ovo não tem gordura, que é tudo uma parte da proteína do ovo amarelo yolk.The é a melhor proteína do alimento que nós temos. A qualidade das proteínas em outros alimentos é avaliada em relação ao padrão estabelecido pela proteína do ovo! As crianças e os adultos necessitam de proteínas para construir músculos e reparar tecido corporal. Você não vai encontrar um melhor proteína e valor para o dinheiro! Dois terços da gordura de ovo é composto de ácido oleico semelhante ao encontrado no azeite de oliva.

O terço restante é gordura saturada. A proporção de gordura está perto ideal! Além disso, a gordura é tão finamente emulsionado que é facilmente digerido até mesmo por crianças! Os ovos contêm vitamina A, vitaminas do complexo B e vitamina D, e uma oferta abundante de minerais, tais como ferro e fósforo, que são essenciais para a construção e manutenção de forte, corpos saudáveis. Mas os ovos são pobres em cálcio (que é do shell), e contém pouca ou nenhuma vitamina C.Some pessoas erroneamente evitam comer ovo devido ao seu teor de colesterol.

Eles não têm nada a temer, como o estudo publicado pelo European Journal of Nutrition em 28 de agosto de 2008, mostrou que comer dois ovos por dia, enquanto em uma dieta de restrição calórica, conseguiu não só na redução de peso, mas reduziu seus níveis de colesterol no sangue, Os ovos também! são regularmente comido no café da manhã como ovos mexidos, escaldados, fritos, como omeletes ou na forma cozida. Exorto-o a experimentar a salada de ovo simples para o pequeno almoço.

Seus feitos a partir de pedaços cortados da parte branca de ovos cozidos com um pouco de maionese e salsa ou coentro enfeite; Sal e pimenta a gosto. Não há yolk nele. O prato é principalmente proteína e é bastante recheio. Mas não importa como você come o ovo, seu um alimento nutritivo impressionante para nós seres humanos e nossos bebês também! A incrível galinha poedeira um ovo por dia, durante 300 dias em um ano, cada um com tanta nutrição é um presente tão maravilhoso da Natureza! Seu uma bênção para se sentir bem sobre!