pode ser o exercício ... você deve fazer alguma cada dia para obter o oxigênio fluindo para os músculos e para manter-se ágil e forte. Ou ir um passo além e se inscrever para uma aula de Pilates ou Yoga ambas estas escolhas irão ensinar-lhe a respiração e técnicas de relaxamento que será inestimável para você mais tarde na entrega room.Mark sua gravidez ganho de peso trimestre por trimestre, e veja se você ainda re dentro de seus objetivos definidos. Ajustar sua dieta e /ou a intensidade do seu programa de treino, se necessário. Nunca cansar, ou esgotar-se durante o exercício.
E ao fazer ioga ou Pilates, não se esqueça de consultar um instrutor primeiro como algumas das posições realizadas nessas aulas devem ser evitadas durante a gravidez.
