É claro que um outro aspecto crítico do desenvolvimento de um estilo de vida saudável é a atividade. Grande parte da nossa moderna entretenimento e até mesmo as nossas vocações tendem a ser bastante sedentário. Aprender a desenvolver um estilo de vida mais ativo começa na infância. Mais uma vez, crescendo com tal estilo de vida é muito mais fácil do que tentar adotá-lo de repente, mais tarde na vida. Claro, muitos pais sabem o quão difícil pode ser com uma criança que ama TV, jogar jogos de vídeo, e assim por diante.
Solicita que eles sair e brincar podem ser atendidas com menos de entusiasmo. Minha experiência diz que a partir de mais novo e agindo como um modelo é crítica em muitos casos. Claramente, o nível de atividade de uma criança não pode muitas vezes ser acompanhado por seu trabalho e os pais mais velhos. No entanto, os pais ainda têm uma influência forte e é a melhor pessoa para dar forma a este comportamento para uma vida.
Examinar o seu próprio estilo de vida pode ser importante.
Você ter tempo para participar de alguma atividade física diária? Que tipos de recreação você tende a desfrutar quando o tempo permite? Para muitos, o seu "tempo ocioso" à noite ou nos fins de semana envolve televisão ou o tempo no computador. Entretenimento pode incluir assistindo um esporte, desfrutando de jantar fora, ou de outra forma de estar e se entretém com os outros. Um estilo de vida mais ativo envolve entreter a si mesmo em vez de ser atendido por outros, por se envolver e ficar em movimento.
Menos tempo na frente de uma tela, TV ou computador, também ajuda a reduzir a influência dos meios de comunicação que podem afetar negativamente nossos filhos além de sua natureza sedentária.
Tendo tempo cada dia com uma criança de envolvê-los em uma atividade física é um bom começo. Jogando perseguição ou captura é um exemplo. Mais tarde, um jogo de baseball família, basq