Como pais, nós trabalhamos para influenciar e ensinar nossos filhos. Queremos levá-los no caminho certo na vida. Falamos com eles, elogiá-los, corrigi-los e monitorar seu progresso a cada dia. Queremos que eles aprendem as habilidades sociais para se dar bem, para compreender o mundo e ficar seguro, e dominar as disciplinas académicas necessárias para ser bem sucedido. No entanto, para a maioria dos pais o nosso sonho primordial para os nossos filhos é que eles vão ser pessoas felizes e saudáveis.
Com o ritmo acelerado da vida e da virada em direção a atividades mais sedentárias, muitos pais lutam para manter seus filhos em forma e saudável. A obesidade está em alta, diabetes é crescente, e outras questões relacionadas com a saúde continuam a ameaçar os nossos filhos.
O que é um pai a fazer? Eu não sou um médico ou nutricionista, nem mesmo um treinador, mas eu tenho trabalhado com as crianças e eu certamente tenho a minha própria experiência que me diz que pelo menos parte da resposta não é realmente muito simples, embora certamente fácil.
Desenvolvendo um estilo de vida que promove fitness e bem-estar, provavelmente, deve começar muito cedo na vida de uma criança. Como qualquer comportamento, se aprendermos-lo como uma criança com menos de 5 anos de idade ou mais, ele tende a ficar e não temos que lutar durante anos aprendendo a superar os maus hábitos. Acontece com muito pouco esforço da nossa parte. Portanto, o que nós ensinamos nossas crianças como os jovens tendem a segui-los por toda a vida. Ensinar um estilo de vida saudável neste momento é, portanto, fundamental.
Mas como você faz isso? Eu tenho certeza que há um monte de bons conselhos de profissionais sobre como ensinar bons hábitos em matéria de alimentação saudável e um estilo de vida ativo. Da minha experiência pessoal, no entanto, eu diria que a melhor ferramenta de ensino lá fora é a modelagem papel. Seus filhos aprender com as coisas que você diga a eles, mas ainda mais importante, eles aprendem com o que eles vêem que você está fazendo.
O desenvolvimento de padrões alimentares saudáveis é certamente parte do quebra-cabeça.
Os pais têm controle sobre alimentação de uma criança. Eles compram o alimento que está na casa e, portanto, determinar o que está disponível para comer. Os pais podem examinar suas próprias escolhas. Há uma abundância de frutas frescas e vegetais, grãos, produtos lácteos, e assim por diante? Existe uma quantidade excessiva de alimentos