1. Exercício.
Você e sua criança pode exercer juntos. Torná-lo um momento divertido para ambos. Você pode usar fitas de aeróbica, caminhada, ou até mesmo fazer jogging em conjunto. Abaixo está um vídeo por Judy Howard. Ela demonstra a aptidão exercita com crianças.
https://www.youtube.com/watch?v=XwoCU4E_y08
2. Hábitos Alimentares.
Mude seus hábitos alimentares. Lembre-se o seu bebê está te observando. Pondere a possibilidade de comer várias pequenas refeições ao longo do dia como se opor a 3 grandes refeições por dia.
Quanto mais vezes você come, mais as queimaduras metabolismo. Isto é especialmente bom para aqueles que estão preocupados com o ganho de peso. Procure por receitas saudáveis que podem ser feitas facilmente ou rapidamente. Em vez de comer 3 grandes refeições, possivelmente, tentar comer 4 ou 5 pequenas refeições. Existem inúmeros sites na internet que oferecem receitas nutricionais. Meus favoritos são https://myrecipes.com e https://BettyCrocker.com. Desenvolver bons hábitos alimentares. Leva 21 dias para formar um hábito. Então, ser persistente. Adquira o hábito de comer nutricionalmente.
Torná-lo um estilo de vida. De acordo com o Dr. Oz, alguns dos alimentos cerebrais que podem ajudá-lo são amoras, suco de maçã e banana. Faça esses itens seu melhor amigo.
3. Atividades.
Tente envolvendo seu filho em atividades que exigem movimentos como ginástica, futebol, natação, golfe, ou patinação. Abaixo está um vídeo em LV Escola de futebol de salão. Crianças estão aprendendo futebol.
https://www.youtube.com/watch?v=P8iRKBPd6Wo
4. tardia comer noite.
Evite comer tarde da noite. É um hábito que você não quer desenvolver ou encorajar.
Você pode, no entanto, tentar um lanche leve, mas nada pesado.
congratulo-me com os seus comentários e opiniões. Você sabe de alguém que pode querer ler este artigo?