Get ajudar com as tarefas:.
Agora que você está grávida, há algumas tarefas domésticas e produtos de limpeza que você deve tentar evitar. Se você tem gatos, você vai ter que ter alguém para limpar a caixa de areia para você. Fezes de gato carrega um vírus que não incomoda os adultos, mas pode ser muito prejudicial para o feto.
Evite o uso de produtos de limpeza que utilizam grandes quantidades de água sanitária ou amônia bem. Quanto ao resto das tarefas, para tentar evitar qualquer coisa que tenha a ver com o trabalho pesado ou qualquer outra coisa que pode fazer com que seu corpo muito estresse e tensão. Vá com o resto das tarefas domésticas, tentar obtê-los dividido entre si e aos outros membros do agregado familiar. Mesmo que todo mundo está apenas fazendo um pouco ainda vai somar e ajudar muito.
A carga de trabalho menor para todo mundo vai mantê-los de ficar muito estressado sobre como manter a casa limpa e procrastinar
Tome um banho:.
Um corpo cheio de molho é apenas tanto quanto de uma boa idéia como um pé embeber. Ele relaxa você e para o bebê e ajuda a aliviar a tensão dos músculos.
exercies:
Uma das formas mais benéficas de alívio do estresse em exercício. Há muitos exercícios projetados especificamente para mulheres grávidas. Os exercícios mais recomendados para as mulheres grávidas são exercícios de baixo impacto.
A maioria exercício pré-natal é projetado para fortalecer o assoalho pélvico, a fim de ajudar com o trabalho. Exercícios de baixo impacto incluem o uso de um aparelho elíptico, praticar yoga, ou apenas ir para um agradável passeio. A razão pela qual exercícios de baixo impacto são sugeridas para mulheres que estão esperando é vecause eles têm menos chances de lesões e tendem a reduzir a tensão muscular.
Um instrutor elíptico é um óptimo exercício interior e podem ser encontrados em praticamente qualquer centro de ginástica ou recreação.
É essencialmente um dispositivo esteira-como de baixo impacto que tem duas plataformas (um para cada pé) que você ção com sua própria força nas pernas. Você também pode optar por ciclo para trás as elípticas, a fim de trabalhar mais músculos em suas pernas.
Na verdade, existem vídeos de yoga feitos especificamente para mulheres grávidas. Yoga pré-natal é feito para a