*   >> Leitura Educação Artigos >> education >> colégio e universidade

Cabelo Nutrição

Há vários aspectos para o cuidado do cabelo e nutrição cabelo. O cabelo saudável é fácil de conseguir com vitaminas. As vitaminas do complexo B, especialmente B5 (ácido pantotênico e B3 (niacina), são especialmente importantes para o crescimento do cabelo. Cresça seu cabelo para fora para um casamento ou usá-lo para evitar a quebra ou queda. Ele funciona para todos os itens acima. Tomando grandes doses de vitamina A por um longo período de tempo, por outro lado, pode provocar a perda de cabelo, mas parando a vitamina A, irá inverter o problema.

Tal como no caso de deficiências, muitas vezes o cabelo cresce para trás quando a causa é corrigida. A perda de cabelo ocorre quando a dieta é inadequada no vitaminas B - especialmente B6, biotina, inositol e ácido fólico e os minerais magnésio, enxofre e zinco usar condicionador em seu cabelo depois de cada shampoo Isto faz para um penteado muito mais fácil, causando menos emaranhados e quebra.. de fios de cabelo. vitamina C ajuda na melhoria da circulação couro cabeludo. É importante manter os capilares que transportam o sangue para os folículos.

Wheatgrass, spirulina e algas que limpam o cabelo de toxinas e fornecem ácidos gordos essenciais para a construção de proteína do cabelo. Tome uma vitamina B-complexo e completá-lo com os seguintes-vitaminas B adicionais para melhores resultados. A biotina é muito importante para a saúde do cabelo. Isso é necessário para o cabelo saudável e pele, e pode mesmo evitar a perda de cabelo em alguns homens. Boa comida fontes de biotina são ovos, fígado e soja. Comer a abundância de alimentos ricos em biotina e /ou levá-la em forma de suplemento.

Boas fontes alimentares de biotina incluem levedura de cerveja, arroz integral, bulgur, ervilhas, lentilhas, aveia, soja, sementes de girassol, e nozes. O ferro é encontrado em passas, ovos, fígado e cereais integrais. O ferro é encontrado em passas, ovos, fígado e cereais integrais. Dois aminoácidos (L-cisteína e L-metionina) belived para melhorar a qualidade, a textura, e o crescimento de cabelo. Comer um monte de alho e gengibre e todas as várias ervas aromáticas /medicinais que são conhecidos para melhorar a saúde humana e retardar o envelhecimento.

Inositol é vital para o crescimento do cabelo. A vitamina E aumenta o consumo de oxigênio, o que melhora a circulação do couro cabeludo. Ele melhora a saúde eo crescimento do cabelo. Para manter o seu cabelo (e corpo) olhar e sentir o seu melhor, incorporar uma dieta saudável em sua ro

Page   <<       [1] [2] >>
Copyright © 2008 - 2016 Leitura Educação Artigos,https://artigos.nmjjxx.com All rights reserved.