No final de cada semestre, milhares de estudantes em todo o mundo estão se preparando para numerosos exames. Mais frequentemente do que não, eles estão nervosos, sentindo-se despreparados e são francamente temendo o que está por vir. Além disso, os exames são muitas vezes definido como primeiras horas da manhã. A maioria não se importa, muitos pensam que é melhor, enquanto alguns pensam que fazem os alunos têm os seus momentos mais importantes de sua ano lectivo de venda em 8 ou 9:00 é um pouco pior do que a tortura.
Este pequeno artigo é para aqueles que têm problemas para executar o seu melhor no café da manhã e querem uma solução arriscada!
O problema com um exame de manhã, para mim, é que depois de uma noite de sono, meus pensamentos estão bastante mal organizado. Todo o tempo gasto na preparação para o exame se sente mais ou menos desperdiçado como um sentimento de pânico por não ter spreads de controle. Apesar dos meus melhores esforços de levantar-se cedo e recebendo um monte de tempo, eu sempre acabo com pressa, com um monte de última verificação minutos em meus livros.
Pânico e cansaço parecem deslizar longe de tudo
Para combater isso, eu tenho um método de se livrar desta, que têm trabalhado de forma brilhante para mim:.
O conceito geral
< p> Uma vez que o longo sono e uma manhã estressante é o meu problema, eu decidi me livrar da manhã. Eu assumir o controle de meu ritmo de sono, e empurrá-lo para que eu dormir durante o dia e acordar durante a noite.
Método
Digamos que seu exame é na sexta-feira, às 9 horas, que é segunda-feira, hoje, que você normalmente ir para a cama à meia-noite e que você normalmente se levantar às 8:00. Pendurar em até cinco horas, em seguida, ir para a cama. Semana passada você mentir 5 horas a mais do que o habitual e levantar-se às 13:00. Passe o dia, como faria normalmente, estudando e se preparando, mas cair em até tarde da noite. Fique até cerca de 08:00, você deve ser tão cansada por agora, você vai adormecer rápido e não vai ser por um tempo.
Ficar na cama o tempo que achar necessário, de preferência até cerca de 6 ou 19:00. Você provavelmente vai ser um pouco grogue, que é por isso que você começou a girar o dia em noite na segunda-feira e não quarta-feira. Ficar até cerca de 10-11 na quinta-feira, em seguida, ir para a cama. Você deve voltar a subir em cerca de oito horas para os melhores resultados. Agora você tem toda a noite para estudar e se preparar pa