Cuide do seu corpo e mente para que você possa maximizar o seu desempenho.
Durma o suficiente. Incorporar sono adequado em seu horário de estudo. Ter bastante sono significa que seu cérebro está mais alerta e você é capaz de se concentrar e reter informações.
Exercício. Ir para uma caminhada curta, fazer alguma yoga. Esticar seu corpo. Mantenha seu corpo em movimento se você puder. Vai dar-lhe um sucesso de hormônios positivos que ajudarão a combater o stress.
Tente relaxamento. Receba uma massagem.
Ele vai ajudar a reduzir a tensão. Um corpo relaxado leva a uma mente relaxada.
A Universidade de Tecnologia de Queensland tem alguns bons artigos sobre exercícios de relaxamento e respiração profunda diafragmática em sua seção de auto-ajuda.
Mantenha uma mente saudável. Dê a sua mente a chance de tomar um fôlego. Tente meditação ou outra atividade, como a pintura, o que envolve uma parte diferente de seu cérebro. Exercícios simples de respiração pode ajudar imensamente.
Tempo do exame pode trazer um senso de preocupação e insegurança.
Esta ansiedade é geralmente provocada por falta de preparação. Esteja ciente de seus pensamentos e substitua pensamentos negativos, com os mais construtivas positivas, por exemplo. "Eu sou estúpido e eu vou deixar este exame", com "Eu tenho mantido com estudo ao longo do semestre e eu tenho feito bem em meus outros trabalhos. Vou estar preparado para este exame. I vai passar." "Eu vou fazer o melhor que posso."
Durante o período de exame é tentador fechar o mundo fora e se concentrar em estudar.
No entanto, se você está lutando às vezes é melhor falar com alguém sobre isso, seja um amigo, professor ou conselheiro. Falar sobre as coisas com outras pessoas pode ajudar a aliviar um pouco de sua tensão e dar-lhe ideias sobre como lidar com a sua carga de trabalho.
Fique social. Tente não negligenciar atividades sociais.
Procure ajuda se você precisar dele. Fale com um conselheiro. Muitas universidades oferecem esses serviços aos alunos gratuitamente.
Ele pode fazer um mundo de maravilhas - apenas certifique-se de reservar com antecedência, pois podem ser ocupados durante o tempo de exame. Eles também podem ajudá-lo com outras questões que podem afetar sua capacidade de estudar.
Estudo com os outros. Mais mentes podem ajudar a resolver problemas.