Como gerir o stress durante o exame Time
Ser Organizado
Este deve ser um acéfalo - não deixar tudo até o último minuto! Acredite ou não, prestando atenção na aula não ajuda. Lembre-se de rever logo depois que você aprender novas informações assim que seu cérebro pode armazená-lo na memória de longo prazo. Afinal de contas, a melhor defesa é uma ofensa eficaz.
Use seu diário estudante. Tenha um calendário na parede com importante devido datas escritas em
Antes do exame:.
Vá ao longo do conteúdo do exame e certifique-se que você sabe o que é esperado de você <.
br>
desenvolver um estudo cronograma distribuídos por dias ou semanas para evitar cramming último minuto.
Texto de revisão, notas e problemas de casa
Use cartões flash para ajudar com conceitos e fórmulas
Dê uma olhada nos exames passados, se possível. Faça um teste de prática.
Estudo com colegas. Quiz-se mutuamente sobre as coisas que estarão no exame.
Apenas antes do exame, para evitar falar muito sobre isso. Isso pode na verdade aumentar o seu stress e ansiedade e da probabilidade de desenho espaços mentais.
Em vez disso, tomar algumas respirações profundas e fazer uma revisão rápida mental do conteúdo que você estudou
Durante o exame:.
Esteja preparado e certifique-se que você tem toda a materiais de escrita e de materiais de referência (se o exame é livro aberto) que você precisa.
Use o tempo sabiamente leitura. Mentalmente separar as respostas seu definitivamente sabe, aqueles que você pode saber e os que você não sabe e orçamento seu tempo de acordo.
Experimente e obter as respostas que você conhece fora do caminho primeiro para que você tenha mais tempo para se concentrar no que você está inseguro sobre.
Obtenha o mais confortável possível. Fazer uso de o tempo do exame. Não se preocupe se você não é uma das primeiras pessoas fora da porta - a coisa mais importante é que você terminar o exame com as respostas certas
Depois do exame:
.
Dê a si mesmo um tapinha nas costas.
Sinta-se livre para discutir o exame com seus colegas, mas não entrar em uma visão defeatest se você perceber que você pode ter obtido algumas respostas erradas. Em vez de saltar para a conclusão "Eu falhei, minha vida acabou", você deve dizer para si mesmo: "Tudo bem, eu pode ter começado algumas perguntas errado. Eu vou esperar até eu conseguir meu papel para trás e /ou receber meu resultado
