Burnout: Os efeitos do estresse inevitável Job

os trabalhadores começam a acreditar que ninguém aprecia o trabalho que fazem ou a ajuda que proporcionam. Ao longo do tempo a dificuldade de sua tarefa ea presença de ambicioso, mas ambígua, metas pode levá-los a acreditar que seus esforços não têm impacto real. Quando o sentimento "não importa o que eu faço" em conjuntos, o burnout não fica muito atrás. Claro, esses sentimentos não estão limitados às profissões de ajuda. Trabalhadores a qualquer momento sentir-se oprimido pelas exigências de seu trabalho e pensar que há pouco apoio para seus esforços, o burnout se torna um threat.

Fortunately, há várias coisas que podem ser feitas para eliminar ou reduzir o desenvolvimento de burnout. Primeiro de tudo, é importante para os supervisores a apoiar activamente os seus subordinados, tratá-los de forma justa, e para lhes fornecer feedback adequado. Em segundo lugar, é importante para os funcionários a desenvolver uma visão realista de que eles podem realizar no trabalho. Metas irrealistas são uma receita para frustração e stress. Em terceiro lugar, os funcionários precisam para manter um estilo de vida equilibrado.

Indivíduos que borram as fronteiras entre trabalho e casa são bons candidatos para burnout. Finalmente, os funcionários precisam aprender técnicas específicas para reduzir e gerir os seus próprios níveis percebidos de estresse. Estas técnicas podem incluir vários procedimentos de exercício e de relaxamento. Meditação, tai chi e qigong são todos exemplos de práticas de saúde holísticas que podem ser úteis. Profissionais têm sustentado que estas disciplinas aumentar o relaxamento e reduzir o estresse no indivíduo.