Psicólogos oferecem uma grande variedade deles: Indo para esportes (pelo menos duas vezes por semana) caminhada na floresta (15 minutos pode ser o suficiente) Dormir no (não inferior a 10 horas) Viajar (que leva tempo!) Knitting (você pode obter uma camisola nova para si mesmo) Meditação (requer, pelo menos, meia hora) Comer doces, principalmente de chocolate (poderia ser prejudicial ao seu corpo).
Fale com um amigo (a 15 minutos de bate-papo) lotes dos enigmas: Word Search Puzzles, Jigsaw Puzzles, Palavras cruzadas (vai demorar 15-50 minutos) assistindo seu filme favorito (? Você tem 2 horas de reposição) Todas essas técnicas de relaxamento pode ajudar, mas todos eles exigem algum tempo livre. Isso é provavelmente o maior problema: atividades de relaxamento acima mencionados exigem que você dedicar tempo a eles, e re-malabarismos sua programação só assim você pode relaxar em si pode ser estressante.
Existe uma solução? Pode uma pessoa ocupada relaxar não perder tempo com relaxamento? Claro, a resposta é a música. Pense! A música é sempre acessível. A música sempre foi uma parte regular da sociedade humana, desde a pré-história e, especialmente hoje. Os seres humanos, mesmo com as ferramentas mais simples, gravitar naturalmente para a música e para a criação de musicthis diz muito sobre a natureza da música e como ele afeta os seres humanos. A mente eo corpo responde e relaxa a música, mesmo no meio de atividades físicas ou mentais exigentes.
Existe uma grande quantidade de evidências que aponta para os efeitos benéficos da música sobre a mente eo corpo (daí a existência de musicoterapia). Os muitos efeitos da música sobre a mente eo corpo tem ainda garantido a existência de psicologia da música, um ramo da psicologia. A música é a única ferramenta para relaxamento (e um muito eficaz) que você pode tomar em qualquer lugar e usar em qualquer lugar.
Com a tecnologia de hoje moderno, relaxante necessidade não ser que