Our cérebros não estão prontos para cair no sono imediatamente após sair da estimulação da tela do computador. E, embora, por vezes, cair no sono em frente à televisão, assistindo televisão não é uma boa maneira de se mudar para um sono reparador. Se você tiver problemas para adormecer e ficar dormindo, você pode tentar um exercício que funciona para algumas pessoas. Nomear os estados, sua maneira de trabalhar e para baixo das costas e nos Estados Unidos. Este é um desafio suficiente para manter sua mente das preocupações do dia, mas o suficiente chato para permitir que você a adormecer.