Essa idéia simples eventualmente evoluiu para um programa de exercício muito mais complexo, com foco nos músculos posturais do núcleo. Fãs de exercício de Pilates acreditam que esses músculos do núcleo apoiar a coluna e ajudar a equilibrar o body.As Primeira Guerra Mundial se alastrou, Joseph Pilates era um de um grupo de cidadãos alemães colocados sob internamento forçado em Lancaster, Inglaterra. Como uma enfermeira treinada, o Sr. Pilates estava investigando maneiras de reabilitar acamados vítimas da influenza 1918 epidemic.
Using o conhecimento que ele tinha ganhado em vinte anos de auto-estudo, Joseph Pilates também aplicou seu vasto conhecimento de yoga, zen e regimes físicos gregos e romanos antigos para criar uma série de movimentos. Demorou pouco espaço para executar estes movimentos especializados, e eles poderiam até mesmo ser praticada dentro dos limites de seu ambiente devastado pela guerra. Pilates encorajou seus companheiros de acampamento para aprender os conceitos e movimentos, e Pilates "o trabalho esteira" nasceu.
Mesmo em seus quartos muito pequenos hotéis boutique, Joseph Pilates e seus companheiros detidos WWI foram capazes de realizar esses movimentos de exercícios básicos, conhecidos como "contrology" .O Método Pilates é mais do que uma combinação de movimentos físicos. Ele foi criado a partir da crença de que a saúde física não pode ser adquirida sem saúde mental, e vice-versa. É por isso que tantas pessoas acreditam que o Pilates é realmente um método de condicionamento corporal total.
Os movimentos e práticas físicas fortalecer o corpo, enfatizando adequado alinhamento, concentração, precisão, centralização, controle, respiração e movimentos fluindo. Agora, até mesmo décadas mais tarde, esses princípios básicos continuam a ser os principais fatores do moderno exercício de Pilates Method.Physical foi sempre um elemento importante do conceito original Sr. Pilates ', mas este aspecto e