Os mitos mais difundidos Sobre Abs

Por que você não precisa de "assassino abs" ou que "6 Pack" grupos musculares do estômago?

músculo abdominal é diferente do músculo regular.

Você pode não gostar do que eu vou oferecer a você diretamente no rosto aqui. Mas eu vou dar a você de qualquer maneira. Então aqui vai. Ouve-se com cuidado.

É possível que você vai fazer um zilhão de flexões por dia, em seguida, um outro milhão de outros criadores da perna, mas contanto que há uma camada de gordura mascarando sua barriga, você vai por nenhum meio ver o seu abs porque é alinhado pela gordura de gordura. Na verdade, sua cintura vai passar a ser maior, uma vez que você está adicionando músculos debaixo das gorduras! Então, em vez de começar uma cintura fina e exibindo o seu abs, você vai ter uma cintura maior e mais grossos punhos do amor. Agora se entendi.

Não existe tal coisa como redução no local! Uma vez que a gordura estão fora, seu abs vai mostrar. Isso eu prometo a você. É simples assim para mostrar seu abs. Perder gordura! Isso é tudo.

Mito 2

Você tem que treinar seu abs todos os dias.

As regras do estado de treinamento de peso que é melhor para dar aos seus tecidos musculares no mínimo , um dia de descanso para se recuperar e isto é aplicável ao seu abs bem. Em vez de trabalhar a sua volta em uma base regular, fazê-las cada outro dia e mesmo apenas 3 vezes por semana.

Eles precisam de uma pausa semelhante para o resto do seu corpo. O truque é treiná-los duro

Mito 3

c) Levantamento de peso para construir massa muscular -. Construir músculos para queimar gordura completamente como os músculos se dissipar mais calorias de suas refeições para a energia. Levantar pesos também irá oferecer-lhe um corpo bem tonificado e ajudar o seu abs para mostrar.

Não há qualquer coisa como redução no local.

Pessoas assumem que quando você tem depósitos de gorduras em sua barriga, exercitando os músculos subjacentes às gorduras vai fazer isso ir embora. Mas eles assumem errado. Você may't eliminar as gorduras mais de um músculo, exercendo várias vezes que parte physique. O único método para queimar gorduras fora de sua barriga é através de trem prolongada e um, de baixo teor calórico dieta saudável.

Fable quatro

repetições excessivas são obrigados a fazer ganhos.

Como você aprende mais cedo, abs são semelhantes a cada músculo diferente em seu corpo.

Ou seja, você precisa preparar o seu abs o mesmo métod