3 dicas que você deve saber sobre prevenção a fugas da acne

Prevenção de acne é, na verdade, não só para adolescentes, mas também para os adultos também. Diferente da crença popular, qualquer um pode experimentar acne em qualquer idade. No entanto, é mais geralmente acontecer para adolescentes por causa da sua hormona desequilíbrio. Naturalmente, isto é simplesmente parte da adolescência

Aqui estão as 3 dicas que você deve saber para prevenir a acne:.

1. Mude sua dieta para uma dieta saudável. A dieta saudável é uma obrigação para uma vida saudável e para evitar a acne.

Para ter uma pele saudável, você precisa consumir legumes e frutas. Comer legumes e frutas para lanches em vez de suas fichas regulares ou batata frita. Você deve a todo o custo evitar comer junk food. Você também deve evitar comer alimentos de processo.

2. Beba mais água diariamente. Você precisa beber mais água diariamente. O requisito mínimo é 8 copos de 8 onças de vidro diárias. A água é boa para expelir as toxinas do seu corpo e aumentar a sua taxa metabólica. Para manter uma pele livre de acne, você precisa beber muita água.

3.

Consumir suplementos de saúde e multivitaminas. Suplementos de saúde e multivitaminas podem ajudar a prevenir a acne. Ela funciona por ajudar a sua dieta para trabalhar de forma mais eficiente e eficaz. Entre as vitaminas vitais para o cuidado da pele são:

Vitamina A - A vitamina A é capaz de estimular o crescimento e é vital para a nossa pele e saúde ocular. Se você preferir ter vitamina A, naturalmente, em seguida, alimentos tais tomates, frutas cítricas, cenouras e polpa amarela são boas fontes de vitamina A.

A vitamina B - Vitamina B vai ajudar a prevenir a inflamação da pele

As vitaminas C & E - Vitaminas C e E pode ajudar a proteger nosso corpo. Suas propriedades antioxidantes também são vitais para tornar a nossa pele saudável

Zinco -. O zinco também contêm propriedades antioxidantes para fazer nossa pele saudável. Além disso, também é vital para o bom funcionamento do nosso sistema imunológico.

Mas, multivitaminas não deve ser feita uma substituição para o consumo de alimentos saudáveis.

O excesso de consumo de qualquer vitamina é muito perigosa e pode ser tóxico. Você precisa consultar com um médico antes de tomar qualquer suplemento de saúde ou multivitaminas para prevenção da acne.

Se você encontrar este artigo útil e aprender muito mais sobre a prevenção da acne, visite Acne Opções de cura, onde você encontrará