Consideravelmente, isso não vai ser novidade para você, já que quase todos os exercícios têm certas precauções que todo praticante deve respeitar e seguir.
Abaixo estão algumas diretrizes para refletir on (para iniciantes e aqueles que têm problemas médicos):
Precaução # 1
Não tente aprender Tai Chi através apenas manuais de instruções e vídeos de internet. O livro pode apenas dizer-lhe o que fazer e quais são os preceitos básicos por trás de cada movimento, mas ele realmente não vai expor as posições certas ou erradas.
Tentando copiar os DVDs de Tai Chi pode ser bastante hag.
Eles vão fazer você preferir experimentar e aprender, mas vai ser muito difícil para você manter em forçar o stop-rebobinar-play-stop-rewind- controles jogar fast-forward só para estar a par das suas instruções. Coisas como esta nunca vai dizer para você, se você tiver feito um erro em sua performance. Eles só vão continuar assim por diante. Da mesma forma, se você tem uma questão especial em mente, os manuais e vídeos não vai fazer o esforço mais fino em responder-lhe.
É sempre mais seguro para aprender com alguém que está temperado o suficiente para ensinar-lhe, pessoalmente, os fundamentos . Uma vez que você adquiriu a diferença entre o certo eo método errado, esse é o momento adequado para a prática com o manual ou vídeo. Noviços deve observar isso muito a sério.
Precaução # 2
Ao chegar em um programa de Tai Chi, você deve escolher o instrutor que vai te ensinar. Você tem que ter certeza de que ele ou ela é experiente o suficiente para entreter independentemente das suas necessidades ou perguntas relativas a Tai Chi.
Isto é muito importante, especialmente para aqueles que estão atualmente enfrentando problemas de artrite ou de coração uma vez que existem certos movimentos que podem ser esticar e pode levar a mais para a dor.
Em casos de dores nas articulações e erupções, consulte sempre seu médico sobre isso. Pergunte a ele o que são os movimentos adequados que não podem trazer ainda mais dor. Diga ao seu professor sobre a sua pré-condição para que ele possa ter uma idéia sobre o que seria mais adequado para sua condição.
Precaução # 3
Você deve sempre aquecer antes e depois refrescar-se e tomar um descanso após ágil. Você não pode pensar Tai Chi como uma espécie vigorosa e esforço de exercício, mas tenha em mente, ele mantém os músculos e articulações trabalhando duro real.