Computer é benéfico para o nosso trabalho, mas o uso excessivo de ele cria tantos problemas de saúde. Nós somos muito dependentes de computadores para que desafiadoramente precisa saber a maneira correta de seu uso. Aqui estão algumas dicas valiosas para o uso do computador
Dica 1:. As cólicas e dor no pescoço, ombro e punho e pernas são os principais problemas causados pelo uso do computador. Para evitar esses problemas, faça pausas e não esticar e girar no sentido horário e anti-horário pescoço
Dica 2:.
Caminhe em intervalos regulares e ter tempo para pequenos lanches entre as longas horas de trabalho. Isso vai fazer você se sentir fresco e revive-lo de dores nas costas
Dica 3:. Direito postura é muito necessário durante o trabalho em computadores. A maior parte dos problemas de saúde, devido à postura surgem errado. Manter uma distância adequada do computador, nível de seu computador com os olhos e seu braço deve estar em repouso durante a digitação. Procure postura correta em artigos e tentar seguir isso.
Seus pés devem chegar ao chão enquanto está sentado na frente do computador e se não utilize talas footrest.Wear enquanto você trabalha para manter seus pulsos de flexão muito alta ou baixa, e usar uma bandeja de teclado ou ajustar a sua cadeira para o teclado e mouse estão abaixo os cotovelos e os punhos são de nível
Dica 4:. Às vezes trabalha no computador deve ser muito fascinante e tomada de tempo. Não pule a sua refeição e tomar pequenos lanches entre para evitar a fadiga.
Tente caminhar por alguns minutos após a sua refeição; ele pode aumentar a sua taxa metabólica
Dica 5:. Dor de cabeça e tensão para os olhos são alguns dos principais inconvenientes enquanto trabalhava em computadores. Manter a luminosidade adequada da tela do computador. Dê descanso aos seus olhos. Feche os olhos por alguns minutos e, em seguida, novamente iniciar o seu trabalho. Mantenha a palma da mão sobre os olhos por 15 minutos; o seu vai se sentir fresco. Você pode lavar seus olhos se possível
Dica 6:. Estresse pode causar grave problema de saúde.
Tome bom sono por pelo menos durante 6-8 horas. Evite trabalhar por longas horas e faça pausas.
Essas dicas são muito úteis e devem ser seguidas para evitar problemas de saúde.
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