Técnicas para superar a procrastinação e alcançar seus objetivos
A procrastinação é a única coisa que irá destruir os melhores planos de gestão do tempo. Muitas pessoas procrastinar, e alguns pesquisadores e psicólogos dizem que a procrastinação é uma resposta aprendi que nós inconscientemente nos ensinar ou aprender com os outros. O que é pior é que colocar as coisas fora e esperando até o último minuto tem sido associada à depressão.
Há quatro temas ligados à procrastinação.
Não é o Self-Duvidar procrastinador, que teme que ele irá falhar em sua tarefa de modo que segunda-adivinha-se fora de agir. Há o desconforto Dodger, que evita atividades que causam ansiedade ou desconforto. Não é a Pessoa-Driven Culpa, que se sente culpado por adiar tarefas importantes, mas continua a adiar para evitar a culpa pressionando. Finalmente, há o habitual procrastinador, aquele que tem procrastinado tantas vezes que a ação tornou-se rotina, apenas uma parte da pessoa.
Procrastinação não é como o alcoolismo ou a toxicodependência onde as pessoas negar que é parte de quem eles são; ao contrário, é um traço de caráter que muitas vezes é aceito pela sociedade. As pessoas muitas vezes são dadas extensões em seus papéis, são elogiados por esforços de última hora em projectos, ou desculpou por estar atrasado para compromissos. No entanto, a procrastinação pode causar mais estresse para você e fazer a vida parecer que é mais completa do que realmente é.
Uma vez que você perceber que você tem um problema com a procrastinação, é difícil descobrir como corrigir o problema. Há passos que as pessoas podem tomar que têm um problema adiando para amanhã o que seria melhor ser servido hoje.
O primeiro passo para quebrar o feitiço procrastinação é fazer uma lista de tarefas a-. A lista não tem que estar em ordem, mas ele precisa estar em algum lugar visível para que ele possa servir como um lembrete constante do que precisa ser feito. Depois de ter feito uma lista, seria ótimo se você pudesse priorizar essa lista.
Você pode classificar as tarefas por prazo ou o que é considerado como o mais importante. Se você trabalha em casa isso é extremamente importante, pois é tão fácil se distrair. Você também pode investir em um grande calendário que pode ser uma fonte constante de datas e escrever notas. Você precisa colocar o calendário em um lugar que é comum, de modo que ele pode ser visto muitas vezes e não escondida por uma porta fechada e esquecida. S