In realidade, ácido láctico faz aumentar com a fadiga muscular. A verdade é que, enquanto o ácido láctico faz aumentar durante a fadiga e faz com que a sensação de queimação no músculo, ela não causa fadiga. Seus músculos produzem ácido lático, que é então enviado para seu fígado para ser reprocessado em mais energia. A fadiga é causado pela acumulação de protões dentro dos músculos. Esses prótons são o resultado final da quebra do glicogênio que alimenta o músculo enquanto você exercise.
Myth # 2 Levante pesos lentamente, mais seguro! Quando a reabilitação, os pacientes muitas vezes são instruídos a realizar os exercícios lentamente e meticulosamente. Isto é de modo que eles reciclarem os seus nervos e músculos. Alguns treinadores tirou essa idéia de que era mais seguro para fazê-lo e pensei que iria evitar o risco de realidade injury.In, contanto que você controlar seus movimentos durante as ações abaixando e levantando, você ganhou t configurar-se de lesão.
No entanto, os representantes devem ser realizados mais rapidamente, o que vai induzir os músculos para produtos mais rápidos fibras musculares atuação, que são cruciais para situações do mundo real. Se você quiser ganhos reais e melhores músculos, elevador com velocidade para produzir melhor muscular mass.Myth # 3 pesos mais leves, mais Reps equivale a uma melhor musculares ToneMany construtores de corpo começou a usar pesos leves e mais repetições pouco antes de uma competição. Eles acreditam que os mais repetições que eles fazem, mais calorias que irá queimar.
Eles queriam perder gordura e ficar tão magra quanto possible.In realidade, tudo que eles precisam fazer é combinar a sua geralmente trabalham com baixa em carboidratos e calorias dietas restritas. Isto é o que explica a rápida perda de gordura. Menos gordura que cobre os músculos, de facto, tornar os músculos olhar mais tonificado. Se você realmente quiser mais o tônus muscular, levantar mais, construir músculos m