No entanto, um salto vertical de pé, na verdade, usa seus músculos abdominais de uma forma muito semelhante que abs são usados em execução. Embora eles flexões abdominais são um dos exercícios mais odiados são importantes e nunca deve ser ignorado na sua busca de um super jump.2. Músculos da panturrilha. Os músculos da panturrilha são críticos em dar o seu salto a energia de que precisa para realmente chegar a uma nova altura. Há muitos exercícios musculares da panturrilha que podem ser facilmente feitas em casa sem pesos.
Tais exercícios incluem salto roping (com ou sem pesos), aumentos do dedo do pé (com ou sem pesos), e rápida climbing.3 escada. Isquiotibiais. É claro que um monte de foco é sempre colocar sobre os quads, no entanto, como os presuntos grupo muscular opostas são realmente tão importante e não deve ser ignorado. É importante que haja tão pouco desequilíbrio em seu treino possível para conseguir a melhor aumento como você possivelmente can.4. Quads. Os quads são o principal foco de uma série de programas de treino, no entanto, eles nunca devem ser o único foco.
Na verdade, nenhuma parte de seu corpo deve ser a "única" foco como seu corpo é uma unidade e deverá funcionar em harmonia dentro de toda a sua groups.5 muscular. Gluts. Na verdade, os glúteos são um dos exercícios-chave e são a chave em qualquer salto activity.If você quer um super salto vertical, então eu aconselho você a se concentrar em todos os principais grupos musculares para aumentar seu salto vertical. É importante que nenhum grupo muscular é absolutamente ignorada e que você trabalha todos esses cinco grupos igualmente.
No entanto, se você sentir que um desses grupos musculares é, de fato, mais fraco do que o outro grupo muscular, em seguida, para obter um aumento de salto simplesmente ir ao ginásio e fazer um treino específico que tem como alvo apenas a um grupo muscular. Com apenas um pouco empenho de sua parte e a orientação certa v