These, como a bebida esportiva Gatorade ou a bebida esportiva Accelerade são especialmente importantes para quem exerce por um período de 45 minutos ou mais . Não só essas bebidas ajudá-lo a manter um bom nível de hidratação, elas também fornecem energia para que você possa continuar o seu treino e construir seus níveis de resistência. Outro benefício principal que as bebidas esportivas entregar para as pessoas que estão trabalhando fora é que eles mantêm a temperatura corporal de subir muito durante a sessão de exercício.
Isso é importante para manter o estresse sobre o sistema cardiovascular sob controle e isso é de importância extra quando o exercício em condições quentes ou úmidos. Os produtos em bebida o mercado esportivo fornecer em qualquer lugar de 14 a 20 gramas de carboidratos para cada porção 8 onças. Este nível de carboidratos na bebida resistência, que é cerca de seis a oito por cento da solução, oferece apenas o equilíbrio certo de fluidos e energia a fim de melhor melhorar o desempenho de uma pessoa durante um componentes de carboidratos workout.
The podem ser entregues em um número de formas com sacarose, frutose, glicose, e polímeros de glicose, sendo o mais comum. Os diversos componentes podem também ser combinados numa mistura de bebida desportiva. Uma bebida para desportistas de energia que contém principalmente frutose terá uma tendência para retardar a absorção e pode provocar dores de estômago, porque a frutose é absorvida por um processo chamado de "difusão passiva" no estômago. Para qualquer sessão de exercício de mais de 45 minutos, é aconselhável para saborear uma bebida esporte continuamente durante a sessão.
Uma boa regra é beber cerca de quatro a seis onças de uma bebida esportiva eletrólitos para cada 15 minutos de exercício, a fim de manter o nível adequado de hidratação em seu sistema. O mais quente e úmido o ambiente é que você está se exercitando em, o mais dos esportes nutrição bebida que você vai precisar para consumir. Um dos aspectos mais importantes de escolher a bebid