O banho é uma ótima forma de exercício para participar em se você está se recuperando de alguma forma de muscular, lesão articular ou óssea como você não está contando com o peso do corpo para apoiá-lo. Usando o banho freqüentemente como parte de uma rotina de exercícios pode ajudar a construir a flexibilidade e força muscular, e ajuda a fortalecer as articulações contra novos danos.
Nadar no refrigerador de água de uma piscina no verão é uma opção muito melhor do que participar em formas de exercício em terra como a sua temperatura corporal será mantido inferior pela água e reduzir o calor exhaustion.Unlike muitos esportes natação tem um muito barato configurar custo, tudo que você precisa é um par de calções de banho ou de um fato de banho de um tipo ou outro. As únicas outras coisas que você pode precisar são um par de óculos de proteção, clipe nasal, alguns tampões de ouvido, uma bóia de algum tipo ou outro, e talvez alguns flippers.
Acessórios de banho são relativamente baratos, com um par de óculos que custam não muito mais do que US $ 15 ou assim, os outros acessórios de natação que eu mencionei acima são necessários mais se você sofrer com infecções de ouvido, nariz, garganta ou ouvido. Estas são medidas mais preventivas em vez de fundamental para o seu povo swimming.
Some optou por adicionar natação flutua à sua rotina de natação, não necessariamente como uma ajuda para tomar banho, mas para ajudar a direcionar áreas específicas do corpo, por exemplo, se você segurar uma perna flutuador firmemente entre o seu pernas, enquanto nadando suas pernas vão arrastar atrás de você, flutuando na água sem chutar, portanto, a única maneira de impulsionar-se é através de seus braços. Da mesma forma, você pode agarrar um flutuador e puramente usar as pernas para impulsioná-lo acessórios forward.
Swimming pode ajudá-lo a variar o seu treino de natação do treino e ajudar a mantê-lo focado, motiva