stá desenvolvendo velocidade pura com tal velocidade máxima training.Increasing requer um sistema não-fatigados nervoso empregando sprints full-out em distâncias de menos de 60 jardas, com uma abundância de recuperação. Isto é melhor realizado no início da prática, ou como uma sessão separada. Em termos de volume, uma boa regra de ouro é, quando a velocidade ou técnica declínios dos atletas (tempos de sprint ir para cima), parar o treinamento de alta intensidade para que day.REFERENCE: Joseph Warpeha. "Princípios de Treinamento velocidade.
" Jornal Training Desempenho de NSCA, de Junho de 2007.
