Se você é um novato na placa é importante para se sentir confortável montando a placa antes de iniciar o treino, a fim de maximizar os movimentos e ganhar tudo o que puder de montar a placa onda. Vamos começar com os fundamentos da equitação da placa onda. A placa tem um design único, que só tem duas rodas. Este é o fundamento de por que a placa da onda fornece tal um ótimo treino. A fim de impulsionar a placa que você deve mover o corpo do núcleo em forma de S, suas pernas mover para os lados ea placa começa a se mover.
Seus pés nunca precisa tocar o chão, de modo que o movimento e treino é contínua. É nestas características de equitação que você encontrar o seu núcleo e exercícios de cardio. O movimento de forma S do seu núcleo funciona seu abs, obloquies, e apenas sobre cada músculo em suas pernas. A placa tem resistência gravitacional da terra, que faz com que você tem que continuar fazendo esses movimentos, a fim de impulsionar a si mesmo e manter o treino indo. Passeio por apenas cinco minutos e você vai começar a sentir-lo em suas pernas e abs.
A fim de maximizar o potencial de treino que você precisa para fazer seus movimentos em grande e deliberada. Muitos pilotos casuais e esportivas e costa cruzeiro muito, mas de forma a obter um bom treino, é importante que você faça o máximo de cada movimento durante a condução. O treino cardio virá do movimento contínuo e passeios por longos períodos de tempo. Como a frequência cardíaca aumenta o treino que você entrar em seu núcleo e pernas vai ser em sua plenitude.
Depois que você se sinta confortável recebendo um treino na placa onda tente tomar seu treino para o próximo nível, montando a placa acima dos montes. Comece em pequenas colinas graduais e se deslocar até colinas íngremes mais confortáveis que você começa e mais avançadas que você quer que seu treino. Você também pode adicionar peso resistência com pesos nos tornozelos para aumentar a dificuldade do treino. A placa onda dá