A importância do saco pesado Em Boxe

ara reagir. Certamente, os socos será tanto mais nítida e influente se um é relaxado, e no posture.-direito Desenvolver auto Skills Defesa: O saco não pode bater de volta, portanto, tornando-a maneira perfeita na qual a técnica de auto-defesa perfeita. Imagine a bolsa como um inimigo e acertar como se estivesse sendo atingido. Em outras palavras, use movimento tangencial, e balançando e tecelagem, para estabelecer um soco ou uma sequência de socos, na base de que o saco é um inimigo respiração de estar jogando o seu próprio agrupamento de socos.

Batendo o saco pesado também vai colocar-se a auto-confiança traduzível para a circunstâncias da vida real. - Melhorar a Forma do Corpo: Embora batendo o saco pesado não associar a um exercícios de musculação pura - como seria de peso-formação - ele dá uma excelente forma em que para acrescentar detalhes e tira de gordura corporal. Para a quantidade de trabalho um monte de boxers fazer - principalmente nas fileiras profissionais - muitos destes atletas parecem agarrar um notável grau de tamanho muscular.

- Diminuir o estresse: Tem sido aceito por algum tempo agora que batendo o saco pesado é uma maneira de derreter o stress negativo. Embora qualquer tipo de exercício tem qualidades particulares contrariar-estresse, o boxe é quase certamente distinta na medida em que é um fisicamente muito cansativo, hostil, a atividade, o que exige atenção total, enquanto permitindo um para factualmente strike-out em um inanimado object.Hitting o pesado bolsa também dá imensos lucros aeróbio /anaeróbio, que foram confirmadas conclusivamente para ajudar a reduzir o estresse levels.

- A Low Cost Atividade, exigindo o mínimo de equipamento: Batendo o saco pesado é uma atividade que precisa de equipamento mínimo, tornando-se assim baixo custo e relativamente fácil configurar. Um saco, alguns wraps, e um bom par de luvas são os únicos requisitos obrigatórios. Um bom conjunto de sapatos e uma superfície plana, com suficiente quarto ao redor para se mover pelo menos três pés em qualquer direção da bolsa, estão a ser medido também. Com seus muitos benefícios, batendo o saco pesado é um complemento perfeito para os programa de exercícios de costume.