Eliminar o medo de falar em público

Por que você sente tão nervoso?

Sentindo-se nervoso antes de falar na frente de uma sala cheia de pessoas é bastante comum entre a maioria das pessoas hoje. De acordo com pesquisas, muitas pessoas preferem morrer do que dar um discurso. No entanto, lembre-se que ninguém realmente morreu de medo do palco. Pode ajudar se você entender por que o corpo entra em um estado de medo completa quando convidado a dar um discurso. Este sentimento é, na verdade, "luta ou fuga" natural a resposta do corpo quando ele encontra perigo.

O corpo libera adrenalina aumentando o seu ritmo cardíaco, a circulação sanguínea e taxa de pulso causando a sensação de náusea, joelhos trêmulos, lábios trêmulos, e as mãos suadas. Abaixo estão 4 estratégias para reduzir a ansiedade e ganhar confiança.

1. Comece com o 3 P de.

a. Planejando sua apresentação.

Se você está dando uma introdução de 30 segundos ou uma apresentação de 60 minutos de vendas, é imperativo que você planejar o seu primeiro discurso sobre o papel. Pensar que você pode apenas "ala-in" vai acabar em desastre total e a perda de vendas potenciais.

Criar um esboço de seu discurso e anotá-la. Embora seja popular em uma arena política para escrever todo um discurso, eu recomendar apenas um esboço. Isto irá manter sua conversa de soar memorizado e ajudá-lo a ter uma conversa com os seus ouvintes em vez de falar com eles. Ao planejar sua conversa, certifique-se de criar um começo, meio e fim de seu discurso.

b. Pratique sua apresentação.

Praticar o seu discurso é uma das melhores maneiras de reduzir o nervosismo.

Como dizem em Real Estate, "localização, localização, localização, é tudo" em falar isso é "prática, prática, prática é tudo."

Preparar uma hora para cada 2 minutos de sua apresentação (se a sua conversa é de 60 minutos, tempo de preparação seria 30 horas - o que inclui pesquisa, preparação e prática tempo).

c. Prepare-se.

No dia de sua apresentação chegar ao seu local de reunião cedo e caminhar a área de falar. Atender a tantas pessoas quanto possível e torná-los seus amigos.

Conheça o indivíduo que vai apresentá-lo e certifique-se que eles têm uma cópia de seu bio e consegue pronunciar seu nome corretamente.

Se você está falando em uma reunião que se reúne mensalmente, assistir ao mês antes de sua conversa e ver como a reunião é funcionou e como eles introduzir o alto-falante.

2. Visualize o seu s