Step 1: Uma libra de ano PreventionEvery, milhões de americanos acabam na sala de emergência para o tratamento de graves , mas evitável, lesões. A Rodovia Transporte Segurança Administração Nacional relata mais de 140.000 lesões desnecessárias todos os anos de não usar cinto de segurança. Outros cerca de 150.000 pessoas sofrem lesões na cabeça porque não usar um capacete de bicicleta antes de tráfico de distância.
Lesões evitáveis desses dois erros comuns totalizar até quase US $ 30 bilhões por ano! Outras lesões facilmente evitáveis decorrem imprópria equipamentos esportivos e treinamento esportivo incompleta. Certificando-se do seu filho ajustes e funções de engrenagem adequadamente, e que ele sabe o que precisa ser feito enquanto estiver jogando, pode percorrer um longo caminho para prevenir lesões graves (e mesmo não tão graves). Os atos simples de alongamento e aquecimento antes de qualquer atividade física ajuda manter entorses e distensões dolorosas de distância.
Wouldnt você preferiria estar preparado do que pagar o preço Passo 2: Obtenha um movimento onAmerican poderia economizar cerca de $ 77000000000 por se levantar e fazer alguma coisa. A obesidade, pressão arterial elevada, diabetes, derrame e artrite são todas as condições crônicas que são mais prevalentes entre os, população com sobrepeso inativo. Apenas 30 minutos de exercício moderado todos os dias física pode ajudar a manter o seu risco para estas graves, condições onerosas baixos.
Você vai estar a melhorar sua saúde geral enquanto tomar passos (literalmente) para ajudar a manter os custos de saúde para baixo. Tomando uma nota a partir do Passo 1 acima, você deve ter certeza de verificar com o seu médico antes de iniciar qualquer regime de exercício extenuante. Ser fisicamente capaz de realizar a atividade que você tem em mente irá percorrer um longo caminho para evitar ferimentos graves devido a uma falta de medidas preventivas.
Você também deve estar certo que você entender a mecâni