No mesmo fôlego, o homem só pode reverenciar Dia dos Namorados, por muito tempo para validação amoroso, e ver o feriado solitário como uma oportunidade perdida para compartilhar carinho com um outro significativo. Em última análise, a montagem de um pessoal 'Homem-Plan' é essencial para a sobrevivência Dia dos Namorados do homem único.
Criar uma agenda especificamente criados para o único homem que esperamos levar a uma gratificante, agradável Dia dos Namorados.
Garantido para trabalhar melhor do que o cenário alternativo: acordar ao meio-dia, comer a sopa e biscoitos frio, mope ao redor do apartamento todo o dia, comer um litro de Rocky Road enquanto assistia Mensagem para Você, bebendo no escuro, e ouvir Eric Carmen todo o dia.
sugerida "Man-plano:"
Acorde e alavancar o dia com um pequeno-almoço viril, mas saudavelmente equilibrada.
Excelentes opções: Um shake de proteína de frutas frescas ou batido, ovos cozidos, panquecas FiberOne com cranberries e amêndoas (incrível!), Brinde centeio, bacon sem nitrato, frescos de frutas e nut parfait ou com queijo cottage, ou pequeno-almoço salada.
Depois do pequeno-almoço: Digest e de-estresse com uma dose saudável de Sportscenter ou os repórteres de esportes na ESPN, dependendo do fuso horário e horário de estação.
(Ou ir à igreja se inclinado)
Depois de digerir uma grande refeição e alimento para o pensamento para o fã, solte uma corrida natural de endorfinas com uma infusão de intervalo de formação, sob a forma de execução ou um exercício total do levantamento de peso corporal . O exercício é uma diversão incrivelmente saudável para a mente, corpo e espírito. Suar quaisquer fontes de estresse e se sentir bem o resto do dia.
Em seguida, tomar um banho quente, fazer a barba e vestido para o sucesso
rápida e saudável sugestão almoço: Pizza caseiro! Brown uma tortilla de grãos inteiros no fogão, em seguida, cubra com molho de b